-
Cómo podemos poner atención al uso de la palabra para que, no solo nos hagamos cargo de nuestra propia experiencia, sino que además la refleje y la transmita en nuestro entorno y relaciones.
Estas ¨formulas¨ para organizar el lenguaje, pueden parecer muy mentales y poco orgánica a veces, es importante no automatizarlas.
Queremos estar conectados con nuestro cuerpo, usar las sensaciones y la respiración como un compás que de verdad nos conecta con el aquí y ahora.
La Terapia Gestalt es una terapia de la auto- responsabilidad y el darse cuenta.
Si yo soy capaz de incrementar mi nivel de consciencia, puedo descubrir quién soy, cómo me relaciono con el entorno y otras personas.
El objetivo es conocer, aceptar e integrar todas las partes de mí. (las que me gustan y las que no)
Si me hago cargo y me responsabilizo de mi experiencia, puedo cambiarla y elegir de manera diferente.
Con resultados diferentes.
La auto-responsabilidad no es un castigo, no nos habla solo de obligaciones, es un vehículo para empoderarme y elegir vivir la vida que yo quiero para mí.
PREGUNTA PARA LA AUTO- REFLEXIÓN
- Cómo está la responsabilidad realmente presente en mi día a día.
- Cómo hago para no ser responsable:
Delego, me rebelo..
Espero a que cambio el otro.
Me justifico, me invento excusas.
Espero a que cambien las circunstancias..
EJEMPLOS DEL USO DE LENGUAJE
- A veces uno está triste ---------Yo estoy triste.
- Todos tenemos depresiones----Yo estoy deprimida.
- Es como cuando eras pequeña, ibas a un sitio nuevo y creías que te iban a rechazar.-----Cuando voy a un sitio nuevo tengo miedo porque creo que me van a rechazar.
- Siento que no me quieres-------Me siento sola
- Quiero que vengas a mi fiesta--Yo necesito tu compañía.
Aquí os dejo un pequeño vídeo para mayor claridad.